Худеем правильно! Питание для похудения. Советы диетолога.
Правильное похудение подразумевает сброс лишних килограммов без вреда для здоровья и психики так, чтобы потерянный вес не вернулся к вам еще и с прибавкой!
ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, НАДО ЕСТЬ!
Если есть редко или не есть совсем, замедляется скорость обменных процессов. Когда человек ест часто, кишечник работает все время и тратит калории, к тому же не появляется чувство голода, а значит, можно легко контролировать объем порций. Прием пищи должен быть каждые 2,5-3 часа 5 раз в день.
Автор видео Medical Services in Israel https://www.youtube.com/user/annashats
Исходное видео https://www.youtube.com/watch?v=hyXv1j4KxK4

Правильное питание — мои простые секреты для похудения и поддержания веса после диет на пп. Рассказываю о главных правилах и принципах при переходе на пп, о рационе и меню на каждый день. Если вы хотите обзавестись хорошими пищевыми привычками, похудеть или не набрать вес обратно после диет — нужно задуматься об осознанном питании. Говорю про главные ошибки, о том, сколько воды нужно пить в день, что есть на диете, про правильное сочетание продуктов, с чем можно есть фрукты и овощи. Как не сорваться с диеты, утешительная еда — все это психология правильного пищевого поведения. Меню на каждый день на правильном питании для похудения подростков (и девочек, и мальчиков) и взрослых должно быть разнообразным и наполненным всеми полезными веществами. Обязательно отслеживайте свои ощущения во время и после каждого приема пищи, без этого не перейти на осознанное питание. Похудеть в домашних условиях без диет — это легко. Даже если у вас за плечами опыт рпп, все еще можно исправить. Возможно, за неделю это сделать не выйдет, зато результат точно будет надежным и долгим, а вес не вернется обратно.

НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ — https://bit.ly/35Jf6Cr
кто будет брать — обязательно напишите отзыв 🙂 спасибо!

другие видео про похудение и питание на канале https://www.youtube.com/playlist?list=PLISjtFvKoSThRL32PwkpsVIWnZHy9Xf_p
как похудеть подростку https://youtu.be/MyxkxgOBba0

реклама и предложения [email protected]
помочь каналу https://www.paypal.me/svetkkka
инстаграм http://instagram.com/svetkkka
тикток https://www.tiktok.com/@svetkkka_supermodel
твиттер http://twitter.com/svetkkkka
вк http://vk.com/svetaleto_ua

В этом видео вы увидите меню одного из дней Программы Питания БАЗОВАЯ №2
Что такое Программа Питания?
�� 4-х разовое меню: Завтрак, Перекус, Обед, Ужин
�� Три варианта калорийности 1200-1400/1400-1600/1600-1800
�� Вкусные и простые рецепты на каждый день
�� Простые блюда, которые подойдут для тех кому некогда долго готовить
�� Удобный PDF формат

��Для тех кто хочет похудеть без ДИЕТ не испытывая чувства голода
✅ КУПИТЬ МЕНЮ можно через САЙТ http://olyapins.com/programs

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx

Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
��
Мой Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: [email protected]

Как быстро похудеть? Как похудеть на 10кг за месяц?
Если точнее это видео о том как я делал это два раза

Питание штука сложная и вот ссылочка на то чтоб примерно понять о чем речь если вы вообще чайник :

https://letbefit.ru/blog/kak-vesti-raschet-bzhu-belkov-/

__________
помощь каналу:
https://www.donationalerts.com/r/iambondarenko

telegram — https://t.me/bondarenkokirilll
тик-ток — https://vm.tiktok.com/ZSequ3N3Q
instagram — https://instagram.com/iambondarenkokirill
camera — sony a7III
phone — Iphone 13 pro max